人人都會老，但總是希望不顯老，想守住青春，不能輕忽任何皮膚老化症狀。當你開始察覺保濕不夠力；鏡子裡的自己，皮膚暗沉、粗糙無光；即使不笑，竟也出現眼角細紋，這些跡象都是皮膚老化釋出的訊號。本篇整理肌膚老化原因，以及減緩和防止皮膚老化的技巧，幫助你做好抗老保養，輕鬆對抗肌膚老化。
皮膚老化原因？
隨著年齡增長，皮膚變得乾燥、皮膚彈性更是不如以往，甚至出現細紋、皺紋，臉部鬆弛下垂等症狀，而造成老化的元兇，不只是年齡，許多外在因素及不當的習慣作息都會加速皮膚老化！因此想要真正對抗老化，先要瞭解皮膚老化原因，才能由內而外一一擊破老化症狀。
內在因素
年齡自然老化：
人體細胞隨著年齡增長，新陳代謝速度變慢，細胞生命週期也逐漸縮短，使人體器官退化，皮膚呈現顯見衰老，包括臉上的膠原蛋白流失，鬆弛凹陷、暗沉無光等皮膚老化現象。
飲食習慣及生活作息：
取過多刺激飲食，例如咖啡、尼古丁、油炸食物，或長期營養不均衡，將使老化提早來報到，人如其食 ( You are what you eat )，肌膚老化就是首當其衝的表徵，另外如長期熬夜，以不當姿勢過度使用 3C 產品，也會加速皮膚老化症狀，不可不慎。
外在因素
紫外線汙染：
皮膚老化最大元兇之一就是紫外線，相較於內在自然老化因素，紫外線的危害讓肌膚老化狀況更為劇烈，尤其臺灣地處亞熱帶，時常有紫外線過量的危害，過度日照會刺激自由基形成，破壞臉部保護層，導致皮膚產生皺紋、斑點及乾燥等諸多皮膚老化現象。
空氣汙染：
現代人受空汙所苦，包括工廠、汽機車廢氣排放，除了影響呼吸道，也會危害肌膚，包含阻塞毛孔，影響肌膚新陳代謝與防禦力等，致使皮膚毛孔粗大。
保養品使用不當：
過度與疏於保養，均會促使肌膚老化，或是沒有建立起保養習慣，三天打魚兩天曬網，只會白白傷了荷包，又無助於抗老化。
肌膚抗老原理
從原理來看皮膚老化成因，皮膚分別由「表皮層」、「真皮層」、「皮下組織」等三層組成，也是影響臉部皮膚老化最明顯的地方。
表皮層：
人為皮膚最外層，由角質細胞組成，含有黑色素細胞，最主要功用為貯存水分，此層有 28 天的皮膚代謝週期，但隨著年紀增長、外在環境等因素影響，角質代謝更新速度減緩，老廢角質堆積異常，使得水分流失且皮膚粗糙，而當肌膚過度日曬，也會使表皮層的黑色素沈澱，變得暗沉並產生斑點。
真皮層：
包含大家熟知的膠原蛋白、彈力纖維，能為肌膚提供支撐與彈性，並分泌養分來供給表皮層，但當纖維母細胞產能下降，膠原蛋白減少、真皮層變薄，就會讓肌膚支撐力降低，失去彈性與澎潤感。前面提到的日曬若深入到真皮層，還會使肌膚產生皺紋。
皮下組織：
為脂肪細胞所在之處，是影響肌膚看起來是否飽滿外觀的關鍵，當脂肪減少，將形成皺紋，凹陷、皮膚鬆弛下垂等皮膚老化現象。
全方位抗老化！擊破 7 大皮膚老化特徵
瞭解完皮膚老化原理，以下針對最常見的肌膚老化特徵，包括「皺紋」、「鬆弛」、「暗沉」、「斑點」、「粗糙」、「乾燥」、「毛孔粗大」，分別說明形成原因及如何預防。
皮膚老化特徵1：皺紋
Q. 為何肌膚會出現皺紋？
A.第一道細紋往往來得不知不覺、悄然無聲，形成皺紋的原因有兩大類：
1.肌膚表皮層水分不足，角質層因缺乏水分而出現萎縮、凹陷，這類乾紋多出現在臉頰和嘴角，但屬於假性紋路，只要保濕做足就能獲得改善。
2.真皮層的膠原蛋白、彈力纖維蛋白流失，肌底失去支撐力，導致肌膚從真皮層到表皮層開始凹陷鬆弛，形成不可逆的深層紋路。Q. 如何預防皺紋生成？
A.如前面提到，預防淺層皺紋的關鍵是做好保濕，但要預防真皮層凹陷所帶來的深層皺紋，重點在於膠原蛋白的維持，我們可以藉由抗老化保養品或內服美容補充膠原蛋白來抗皺，當然日常防曬也不能少，紫外線可是膠原蛋白最可怕的殺手。
皮膚老化特徵2：鬆弛
Q. 為何肌膚會出現鬆弛？
A.肌膚鬆弛最顯而易見的地方就是臉部輪廓線，會使原本立體的線條漸漸模糊。其中原因就是支撐肌膚彈力的兩大主將：「膠原蛋白」和「彈力纖維」減少流失，導致肌膚失去彈性，抵擋不住地心引力，形成臉部鬆弛下垂。
Q. 如何預防鬆弛生成？
A.要改善鬆弛、緊緻肌膚，最常見的方法就是使用能深入到「肌底」的精華液，例如修護活性酵母配方，原菌活淬、釀酒酵母、雷特氏 B 菌等，來幫助膚質緊緻、彈潤；也可以搭配緊緻拉提的保養按摩手法，給予肌膚最大的助力。此外，良好的生活習慣相當重要，當生活飲食規律，內分泌正常，新陳代謝良好，皮膚改善的狀況自然就會體現在肌膚上。
皮膚老化特徵3：暗沉
Q. 為何肌膚會出現暗沉？
A.早上洗完臉看著鏡中的自己，最能感受到肌膚暗沉與否，老化肌膚的暗沉又可分為三種：
1. 偏灰色調的角質堆積暗沉：隨著年齡增加、乾燥、熬夜或疲勞等因素，肌膚新陳代謝不正常，導致表層堆積過多的老廢角質，讓肌膚無法順利折射光線。
2. 糖化引起的黃褐色暗沉：當體內累積過多糖時，跟體內蛋白質、膠原蛋白產生 AGEs 物質，由於 AGEs 是黃褐色，所以真皮層產生堆積後，會讓肌膚看起來蠟黃。
3. 常見的黑色素暗沉：當肌膚受到紫外線的刺激，會加速分泌黑色素，影響整體膚色甚至出現黑斑。
皮膚老化特徵4：斑點
Q. 為何肌膚會出現斑點？
A.臉上有斑點再困擾不過，不僅影響膚色均勻，還很容易看起來髒髒的。當身體受到紫外線、空氣污染等外在環境刺激，體內自由基會啟動黑色素細胞中的酪胺酸酶合成黑色素，正常情況下，黑色素會隨著代謝減少，但遇到肌膚代謝異常，或長時間的外在環境刺激，當黑色素生成比代謝多時，就會累積在表皮細胞，慢慢往上浮現到角質層，變成肉眼可見的斑點。
Q. 如何預防斑點生成？
A.預防斑點最重要的就是防曬，避免紫外線刺激黑色素細胞。而保養方面，目前專家品牌一致認證，最有效的淡斑配方非「維生素Ｃ衍生物」莫屬，它能抑制黑色素生成，並淡化已生成的各式頑固斑點，發揮淡斑效果。
皮膚老化特徵 5：粗糙
Q. 為何肌膚會出現粗糙？
A.肌膚的觸感可以在手指撫摸的當下立即感受，光滑與粗糙的對比相當強烈。而肌膚會出現粗糙，大多因為角質層缺水或代謝出現問題。健康的角質細胞排列整齊時，肌膚摸起來是光滑細緻的，但當角質層紊亂，老廢角質堆積在最上面，或因為乾燥而排列不均，肌膚摸起來自然非常粗糙。
Q. 如何預防粗糙生成？
A.肌膚的角質層就像一塊海綿，當海綿吸滿了水份，會變得柔軟，可一旦海綿變乾，柔軟度就會下降，老舊角質的代謝也會跟著異常，讓皮膚變得粗糙。因此要預防老化肌膚粗糙，首先要做好保濕，也要適度清潔，溫和地代謝老廢角質。
皮膚老化特徵 6：乾燥
Q. 為何肌膚會出現乾燥？
A.健康的肌膚，皮膚角質層含水量約在 20% 到 35% 之間，當角質層含水量低於 10% 時，就會出現乾燥情況。肌膚之所以含水量降低，是因為角質保濕系統出了問題，也就是鎖住水分的天然脂質、天然保濕因子無法正常運作，導致角質層缺水，水份不斷向外流失。一旦角質細胞無法正常運作，粗糙、粉刺、痘痘、細紋、脫屑、乾癢等問題都會隨之而來，是老化發生的第一步。
Q. 如何預防乾燥生成？
A.預防乾燥必須做好鎖水和補水，可先用水性成分高的產品，如化妝水、保濕精華液，幫助肌膚即時補水。補水後再使用親脂性產品，如乳液、乳霜，來達到鎖水作用。補水與鎖水同時做好就能有效保濕，防止皮膚乾燥。
皮膚老化特徵7 ：毛孔粗大
Q. 為何肌膚會出現毛孔粗大？
A.油性膚質因為油脂分泌旺盛，加上老廢角質沒有適時清理乾淨，毛孔就會出現堵塞，隨著時間毛孔壁被撐開，就會出現毛孔粗大，這種毛孔類型也常伴隨著痘痘粉刺的困擾。另一種毛孔粗大的原因是因為臉部皮膚鬆弛，毛孔被地心引力拉成水滴形毛孔，嚴重時毛孔還會相連成一條線。
Q. 如何預防毛孔粗大？
A.要預防毛孔粗大，油性膚質建議應維持油水平衡，定期去除老廢角質，避免毛孔堵塞，而鬆弛引起的毛孔問題就必須從抗老著手，預防鬆弛、穩固膠原蛋白才能避免毛孔被撐開。
日常保養做得好，輕鬆減緩皮膚老化
歲月一去不復返，老化也是突如其然來到，雖然我們無法完全避免皮膚老化，但綜觀許多皮膚老化原因，其實能透過日常保養以減緩老化速度。
作息：
時常熬夜、低頭滑手機，當心暗沉、下垂、老化紋路提早出現！睡眠不足最容易產生疲態，也會阻礙皮膚生成膠原蛋白，長期下來看起來更顯老，邁向抗老的第一步，就是把握黃金睡眠時間，每天睡飽 7~9 小時，才能有效抗老化。
飲食：
抗老首要條件，均衡飲食不可少！避免攝取過多刺激及糖化飲食，盡可能以蒸、水煮等方式料理食材，並多吃抗氧化蔬菜水果。
防曬：
抗老保養不僅要從體內著手，也要兼顧體外。紫外線對皮膚殺傷力甚劇，盡量避免陽光曝曬，並透過防曬產品、太陽眼鏡、陽傘、帽子等躲避紫外線，也要適度補擦防曬產品，全面抵禦。基本上，只要防曬做得充足，距離抗老就成功一大半了！
保養
前面談到常見的老化症狀，無論是改善還是預防方法都說明了兩大方向，一是要穩固真皮層的膠原蛋白，維持住肌膚的彈力與緊緻，二是讓角質層維持健康含水量，使角質代謝正常、肌膚屏障發揮正常效力，因此選用一組好的抗老化保養品，並搭配臉部按摩，能為肌膚提供最恰當給力的補給與呵護。
